Niektórzy są przekonani, że zdrowe życie lub dieta to tylko pasmo wyrzeczeń. Tego nie można, to też zabronione... ale czemu nie odwrócimy tego myślenia?
Prawda jest taka, że można wszystko, ale z umiarem. I tu się pojawia problem, bo większość ludzi nie umie się nawet na jeden dzień uwolnić od słodyczy, fast food'ów itp. Polecam obejrzeć filmiki np. jak się robi parówki. Uraz do końca życia.
Prawda jest taka, że można wszystko, ale z umiarem. I tu się pojawia problem, bo większość ludzi nie umie się nawet na jeden dzień uwolnić od słodyczy, fast food'ów itp. Polecam obejrzeć filmiki np. jak się robi parówki. Uraz do końca życia.
Co to jest cheat meal? Jak sama nazwa mówi, oszukany posiłek. Coś niezdrowego, coś, czego nie powinniśmy jeść na co dzień, czyli każdy produkt o podejrzanym składzie. Cheat zazwyczaj jest posiłkiem kalorycznym, więc dlaczego uwzględnia się go nawet w dietach odchudzających? Ponieważ zwiększenie dawki kalorycznej pozytywnie wpłynie na naszą przemianę materii, pobudza ją do działania.
Jeśli jesteśmy na diecie odchudzającej, cheat powinien być stosowany tylko raz na tydzień, by efekty ćwiczeń i diety były widoczne. Dla osób, które chcą jedynie żyć zdrowo i utrzymywać wagę, dozwolone jest robienie cheat'a 2-3 razy w tygodniu.
Jeśli jesteśmy na diecie odchudzającej, cheat powinien być stosowany tylko raz na tydzień, by efekty ćwiczeń i diety były widoczne. Dla osób, które chcą jedynie żyć zdrowo i utrzymywać wagę, dozwolone jest robienie cheat'a 2-3 razy w tygodniu.
U mnie wygląda to tak, że cheat'a mam wtedy, kiedy naprawdę czuję taką potrzebę. Zdarza się to czasem raz na miesiąc, a czasem nawet 3 razy w tygodniu. Jeśli nie czujemy potrzeby, to nie jemy. Cheat nie jest obowiązkiem, a jedynie możliwością.
Na zdjęciu mój dzisiejszy cheat, na którego długo czekałam :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz